Warsztaty: Psychologiczne techniki panowania nad apetytem

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, gdy odczuwasz stres, zmęczenie lub nudę? Czy jesz, aby regulować emocje, a nie zaspokoić fizjologiczny głód? Te warsztaty pomogą Ci zrozumieć psychologiczne mechanizmy, które wpływają na Twoje decyzje żywieniowe. Dowiesz się, jak odróżnić fizyczny głód od chęci na jedzenie, a także poznasz skuteczne techniki uważności i odroczonej gratyfikacji, które pomogą Ci zapanować nad apetytem. Nauczysz się rozpoznawać swoje emocjonalne potrzeby i znajdować zdrowsze sposoby ich zaspokajania, zamiast sięgać po „żywność komfortową”. Odkryj, jak emocje, stres i brak snu wpływają na Twoje wybory żywieniowe i jak odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami. Te warsztaty to krok w stronę zdrowszego stylu życia i lepszego samopoczucia.